Pada kesempatan kali ini, saya akan ‘sharing’ masalah air putih. Mungkin banyak diantara
kita yang belum tahu arti penting mengkonsumsi cukup air putih setiap harinya
atau sudah tahu tapi malas memenuhi jumlah takarannya dengan berbagai alasan,
sebut salah satunya ‘takut keseringan buang air kecil, repot!’. Iya kan??? Ayo,
tunjuk diri…
Kalau begitu bagaimana prosesnya, air putih yang sederhana bisa
berubah menjadi begitu berharga?
Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah
dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen
air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara
normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah
tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti
cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga
menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme
tubuh berjalan baik dan normal.
Kurang Air, Bahaya Bagi Darah
Jika kita mengkonsumsi kurang dari 8 gelas, efeknya secara
keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan
menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri.
Di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh.
Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat
transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu.
Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang
berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal
memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang
kental maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan
rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis
biasa disebut hemodialisis.
Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal. Lalu
bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan
terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengonsumsi
makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak
berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin
memicu timbulnya stroke. Karena itu jangan sampai kekurangan air!!!
9 Manfaat Air Putih
1.
Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar
sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan
seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
2.
Air putih membantu memperlambat
tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati.
Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
3.
Perawatan kecantikan
Bila kita kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan
air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air
putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan
kulit.
Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh harus benar-benar
diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.
4.
Untuk kesuburan
Meningkatkan
produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut hasil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di
London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran
darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin
akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan
kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di
waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta
hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual
pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan
kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi
(astagfirulloh!) harus mulai
dirubah tuh kebiasaannya…
5.
Menyehatkan jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung,
rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran napas, usus, dan penyakit
kewanitaan, dll.
Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang
memanfaatkan kemanjuran air putih.
6.
Sebagai obat stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit
kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab,
air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar
sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran
pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan,
sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan
pikiran.
Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan
sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan
sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
7.
Efek relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh.
Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan
rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif
mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air
terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat
ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang
berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi
penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam
aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.
Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan
dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal
kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit
garam. Nah, jika Ukhtiy punya shower
di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Oh ya, shower di rumah juga menghasilkan ion negatif.
8.
Menguruskan badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh
yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan
pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan
satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak
mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air
putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau
kurus?, minum air putih saja.
9.
Tubuh lebih bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga
sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. kita mungkin lebih dapat bertahan
kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan
bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga
akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus, dll. Namun, tubuh
manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang
masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme
normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh
kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah
termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto, dll), minuman
seperti susu, teh, kopi, sirup dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari
hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam
tubuh.
Subhannalloh ternyata banyak ya, manfaatnya. Mulai dari sekarang kita harus
budayakan hidup sehat dengan minum air putih yang begitu besar dan banyak
manfaatnya bagi tubuh kita, dan selalu mensyukuri atas apa yang telah Allah Subhanahu
wa Ta’ala berikan terutama nikmat kesehatan :)
(sumber: www.medscore.com)
0 komentar:
Posting Komentar